SVARU ZAUDĒŠANAS PROGRAMA
Treniņa programa prieks svaru zaudēšanas
Treniņu programma, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums zaudēt svaru un tonizēt ķermeni. Programma palīdzēs jums sasniegt vēlamos mērķus.
Programmā ietilpst:
- Treniņu plāns 2-3 mēnešiem
- Video pamācības par to, kā pareizi izpildīt vingrinājumus
- Informācija par uzturu tīmekļa vietnes sadaļā "Uzturs".
SĒŽAMVIETAS (GLUTES) PROGRAMA IESĀCĒJIEM
TRENIŅU PROGRAMA glutes (sēžamvieta) priekš iesācējiem
Sāksim ar vieglākiem vingrinājumiem, pirmajā mēnesī palielināsim spēku un muskuļu masu. Pēc tam turpināsim ar nedaudz sarežģītākiem treniņiem.
Programmā galvenā uzmanība pievērsta ķermeņa apakšējās daļas attīstīšanai, taču, protams, nav aizmirsta arī ķermeņa augšdaļa.
Programmā ietilpst:
- Treniņu plāns 3-4 mēnešiem
- Video pamācības par to, kā pareizi izpildīt vingrinājumus
- Informāciju par uzturu atradīsiet tīmekļa vietnes sadaļā "Uzturs".
SĒŽAMVIETAS (GLUTES) PROGRAMA ADVANCĒTIEM
TRENIŅU PROGRAMA glutes (sēžamvieta) priekš advancētiem
Treniņu programma ir paredzēta tiem, kam jau ir pieredze sporta zālē.
Programmā galvenā uzmanība pievērsta ķermeņa apakšējās daļas (sēžamvieta, gurni, kājas) attīstīšanai, bet, protams, nav aizmirsta arī ķermeņa augšdaļa.
Programmā iekļauts:
- Treniņu plāns 2-3 mēnešiem
- Video pamācības par to, kā pareizi izpildīt vingrinājumus
- Informācija par uzturu mājas lapas sadaļā "Uzturs".